幼儿秋季保健小常识

郴州市红娃娃幼儿园??2017-12-12 17:10:01

? ? 随着秋天的到来,空气变得干燥起来。孩子适应能力差,身体需要更多的水分,同时也容易出现口干舌燥、便秘等一系列现象。所以,在秋季,对孩子要做好各种护理。护理中要注意以下几个诀窍:

? ? 诀窍1:多喝水。秋高气爽,孩子应当多喝白开水,不宜喝饮料。也可以喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。多吃富含水分的应季水果,如梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段,清汤可以稀释菜肴的盐分,并保持体内水分平衡。

? ? 诀窍2?:少吃“上火”和刺激性食物。如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品,因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果,也应尽量少吃。

? ? 诀窍3:保护好孩子的皮肤。在给孩子擦拭或洗脸时不要太用力。每次清洗完后,用含有天然滋润成分的儿童护肤品。孩子鼻腔内的黏膜比较容易干燥,可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。

? ? 诀窍4?:少吃生冷食物,同时不能天天吃冷饮。另外,从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置15分钟后再食用。

? ? 诀窍5: 冷水锤炼 秋季宜用冷水擦洗以增进孩子对冷的适应能力,但要循序渐进。先用与体温接近的水,然后逐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干。冷水冲淋合适3岁以上的儿童,动作要迅速,浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。

? ? 诀窍6?:预防腹泻。入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期,又称秋季腹泻,必定要把住“入口关”。注意饮食卫生,不吃生冷食品,定期给玩具和食具煮沸消毒。

? ? 诀窍7: 营养调理 多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等杂粮,以防秋季便秘。富含纤维素的食品,如菠菜、胡萝卜、芹菜、等。总之,要荤素、粗细搭配,及平衡饮食,才能减少秋季发病。

? ? 诀窍8:及时打预防针及时预防接种,可以防备冬春季节高发的传染病。一般在注射疫苗后至少一个月,才能在宝宝体内产生抵抗传染病的抗体。


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